La Dieta Inhibidora (1)

                         Esta Dieta consta de tres etapas, cada una con una duración de  7 días y con una selección de alimentos, con la que perderemos peso.

Primera etapa: En esta etapa se perderá entre 1-2 kilos.

Alimentos permitidos:

Huevo: Clara de huevo (sin límite). Huevo entero no más de 3 ala semana.


Carnes: Jamón. Carne de ternera, cerdo, pollo, pescado sin grasa visible.  Solo a la Plancha nada de empanados, rebozados o fritos.
Quesos: Untables desnatados. ( 1 Tarrina por semana máximo)
Caldos: De verduras dietéticos, si lo consumes en el almuerzo o cena, puedes añadir, carne, huevo o queso.

Verduras: Todas menos zapallo, zanahoria, patata, batata y maíz.


Líquidos: Beber 2 litros por día. Preferentemente agua y refrescos dietéticos.


Aderezos: Aceite de oliva, soja, maíz, etc. Mostaza, limón, aceto balsámico, vinagre.

Tostadas: de gluten, 2 por día.

Alimentos prohibidos


Azúcar.
Aceitunas.
Granos y harinas.
Frutas.
Chocolate, leche y yogur.
Galletas.

La 2ª estapa la publicaré en breve.