Dieta Sencilla.

        Aquí os dejo una dieta que es fácil de llevar, y que a mí me funcionó muy bien.

        Lo primero que haremos será comprar un buen complejo vitamínico y tomarlo diariamente.

        1ª COMIDA: (Cereales con Leche Desnatada) ó  (Tostada estilo "cracker" con Jamón y Café con Leche Desnatada con Sacarina) ó Fruta (Naranja, manzana, mandarina, pera)

         2ª COMIDA: 200grs. Jamón Cocido ó 1  Pieza de Fruta ó 1 Yogur Desnatado.

         3ª COMIDA:( Carne  a la Plancha (Pollo, pavo, cerdo, ternera) ó Pescado (Rosada, merluza,atún, pez espada...) Cocido o Plancha )+ (Arroz Cocido ó Pasta Cocida).

          4ª COMIDA: 200 grs. Jamón Cocido ó 1 Pieza de Fruta ó 1 Yogur Desnatado ó Café con Leche Desnatada con Sacarina.

          5ª COMIDA: (Huevo (Cocido o en tortilla) + Jamón cocido) ó (Pescado o Carne + Verduras cocidas) ó (Ensalada (Lechuga, Tomate, Zanahoria, Cebolla) + Lata de Atún al Natural).

* Comer cada 2 horas y media o máximo 3, Beber mínimo 2 Litros de Agua, Hacer mínimo 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos 3 Días a la Semana.
       
           Mucha suerte y fuerza de voluntad.

                                                                                                                                                                   http://www.boosterblog.es