Existen muchos tipos de dieta, dietas milagrosas, dietas rápidas, la dieta de esto, la dieta de lo otro... Pero aquí vamos a tratar de encontrar una dieta, fácil y que no sea perjudicial para nuestra salud.
Intentaré ir publicando varias dietas fáciles y consejos para conseguir perder peso.
Hablemos de los nutrientes que ingerimos normalmente par familiarizarnos con ellos:
Proteínas: Son las encargadas de contruir tejido muscular y ayudan a mantener la masa muscular en periodos de restricción calórica. Carnes, huevos, lácteos, proporcionan 4 calorías por gramo.
Carbohidratos: Fuente principal de energía que utiliza nuestro organismo. Pastas, harinas, legumbres. frutas, cereales y pan, proporcionan 4 calorías por gramo.
Grasas: Proporcionan 9 calorías por gramo y se encuentran en aceites, mantequillas, embutidos etc...
No olvidemos que es primordial hacer ejercicio, no tratar de perder peso sentado todo el dia, así que antes de ponernos manos a la obra, tenemos que concienciarnos de que tendremos que hacer un esfuerzo y que no nos van a regalar nada, pero valdrá la pena.
Intentaré ir publicando varias dietas fáciles y consejos para conseguir perder peso.
Hablemos de los nutrientes que ingerimos normalmente par familiarizarnos con ellos:
Proteínas: Son las encargadas de contruir tejido muscular y ayudan a mantener la masa muscular en periodos de restricción calórica. Carnes, huevos, lácteos, proporcionan 4 calorías por gramo.
Carbohidratos: Fuente principal de energía que utiliza nuestro organismo. Pastas, harinas, legumbres. frutas, cereales y pan, proporcionan 4 calorías por gramo.
Grasas: Proporcionan 9 calorías por gramo y se encuentran en aceites, mantequillas, embutidos etc...
No olvidemos que es primordial hacer ejercicio, no tratar de perder peso sentado todo el dia, así que antes de ponernos manos a la obra, tenemos que concienciarnos de que tendremos que hacer un esfuerzo y que no nos van a regalar nada, pero valdrá la pena.
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